Haaveiletko -5kg?
4 viikon startti painonpudotukseen
Selkeä alku ilman tiukkaa kuuria tai jatkuvaa arpomista siitä, mitä pitäisi tehdä. Saat valmiin rungon treeniin ja syömiseen, jotta tiedät mitä tehdä seuraavat 4 viikkoa ja pääset vihdoin kunnolla alkuun. Yhteinen startti 12.10. Ensimmäiselle 10:lle 39€ (Norm 59€)
Vain 1.3 €/päivässä
Startissa sun seuraavat 4 viikkoa näyttää tältä:
01
Tiedät mitä treenata
Ei enää “pitäis varmaan tänään tehdä jotain”. Viikkoon kuuluu 2 valmista salitreeniä ja 1 kotitreeni, joten tiedät jo etukäteen mitä teet. → Vähemmän säätämistä, enemmän toteutuneita treenejä.
02
Syömisestä tulee yksinkertaisempaa
Saat ruokasuunnitelman ja helppoja reseptivinkkejä, joiden avulla sun ei tarvitse keksiä jokaisen aterian kohdalla mitä söisit. Tarkoitus ei ole elää neljää viikkoa “dieetillä”. Tarkoitus on opetella syömään tavalla, joka sopii myös tavalliseen arkeen.
03
Et aloita tätä ihan yksin
Vaikka kyseessä ei ole henkilökohtainen valmennus, mukana on ryhmä ja yhteisö, jossa muut tekevät samaa matkaa. Koska kummasti keskiviikon sohva tuntuu vähän vähemmän magneettiselta, kun tietää ettei ole ainoa, jota ei juuri tänään huvittaisi treenata.
Mitä jos neljän viikon jälkeen…
…sun ei enää tarvitsisi miettiä joka maanantai, että “nyt mä aloitan taas”?
Vaan sulla olisi:
muutama toimiva tapa rakentaa päivän ruokailut ja viikon treenit
tunne siitä, että sun ei tarvitse tehdä kaikkea täydellisesti saadaksesi tuloksia
ensimmäiset onnistumiset takana
paljon selkeämpi ajatus siitä, miten jatkaa eteenpäin
The promise
Tämä on sulle, jos...
Aloitat usein hyvin, mutta homma hiipuu muutaman viikon jälkeen
Haluaisit treenata, mutta et oikein tiedä mitä salilla pitäisi tehdä
Terveellisesti syöminen tuntuu teoriassa helpolta, mutta arjessa homma leviää ja haluisit selkeyttä siihen, mitä ja kuinka paljon sun tulisi syödä
Haluat aloittaa pienemmällä kynnyksellä, ilman sitoutumista ja katsoa, mitä neljässä viikossa tapahtuu
Itsenäinen startti
Kaikki mitä tarvitset alkuun pääsemiseksi
Aloitetaan 12.10.
2 salitreeniä + 1 kotitreeni viikossa
Ruokasuunnitelma + reseptivinkit
Selkeä 4 viikon eteneminen
Lindan ja yhteisön tuki
Kaikki tämä sovelluksen kautta
Valmentajanasi
Linda
Mun valmennusfilosofian ytimessä ovat rutiinit. Uskon siihen, että hyvinvointi ei rakennu täydellisistä viikoista, vaan pienistä teoista, joita toistetaan tarpeeksi usein. Haluan auttaa sua rakentamaan toimivat rutiinit treeniin, ravintoon ja arkeen niin, että hyvä olo ei olisi hetkellinen projekti vaan luonnollinen osa sun elämää.
Auktorisoitu personal trainer
Ukk
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka monta harjoitusta treenisuunnitelmassa on?
Kuinka monta harjoitusta treenisuunnitelmassa on?
Saat käyttöösi sali- sekä kotitreenisuunnitelman, mitä voit halutessasi vaihdella. Treenejä on 2-3x viikossa, joten voit itse määrittää arkesi perusteella miten toteutat suunnitelmaa.
Tarvitsenko aiempaa salikokemusta?
Tarvitsenko aiempaa salikokemusta?
Et tarvitse. Treenit on suunniteltu niin, että pääset hyvin mukaan myös silloin, kun salitreeni ei ole vielä tuttua tai edellisestä treenijaksosta on aikaa.
Mitä tapahtuu oston jälkeen?
Mitä tapahtuu oston jälkeen?
Kun ostat valmennuksen, paikkasi 4 viikon ryhmävalmennuksessa vahvistuu heti ja pääset lataamaan sovelluksen, mitä kautta startti toteutetaan. Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi 9.10., jolloin pääset tutustumaan treeneihin, ruokasuunnitelmaan ja käytännön ohjeisiin rauhassa ennen starttia. Varsinainen 4 viikon valmennus alkaa 12.10., jolloin startataan yhdessä.
Onko valmennus henkilökohtainen?
Onko valmennus henkilökohtainen?
Ei. Tämä on itsenäisesti toteutettava valmennus, mutta saat näkyviin sun tavoitteisiin ja tilanteeseen räätälöidyn kaloritarpeen sekä ehdotelman ruokasuunnitelmasta.
Haaveiletko -5kg?
4 viikon startti painonpudotukseen
Selkeä 4 viikon etenemissuunnitelma, miten pääset alkuun itsenäisesti, selkeän suunnitelman ja yhteisön tuen avulla
Vain 1.3€/päivä
