Confident Woman

Valmennuksessa keskitytään selkeisiin asioihin

Lopputuloksena selkeämpi arki ja rutiinit, itsevarmempi olo.

3 treeniä viikossa

Ruuat prettanu aina seuraavalle viikolle

1 herkkupäivä viikossa

2,5 litraa vettä päivässä

7 000 askelta päivittäin

Asiakkaiden

suositukset

Opin vihdoin syömään ilman syyllisyyttä ja liikkuun tavalla, joka oikeasti sopii mulle. Tämä valmennus muutti mun arjen ja fiiliksen itsestäni.

Marika, 27 v

Jo ensimmäisten viikkojen jälkeen olo oli energisempi ja itsevarmempi. Linda sai uskomaan, että pienetkin muutokset on tarpeeksi.

Kati, 33v

Linda on lämmin ja helposti lähestyttävä valmentaja. Hänen ansiosta löysin taas ilon liikkumiseen ja paremman suhteen omaan kehooni.

Laura, 28v

Miten voin aloittaa valmennuksen?

1 Täytä lomake

Vastaa lyhyeen kyselyyn niin kuulen lisää sun tilanteesta! Hakemuksen laittaminen ei sido sinua mihinkään.

2 Sinuun otetaan yhteyttä

Palaan sinulle WhatsAppissa. Sovitaan siellä lyhyt konsultaatiopuhelu, jossa käydään tarkemmin läpi sun nykytilanne, tavoitteet ja rakennetaan yhdessä selkeä suunnitelma etenemiseen.

3 Olet valmis

Valmennus alkaa sovittuna ajankohtana! Oot tehny elämäs parhaimman päätöksen.

The promise

Henkilökohtainen valmennus sisältää

Sulle tehdyt harjoitussuunnitelmat

Kerrot mulle, miten tykkäät treenata ja kuinka usein viikossa – mä rakennan sulle henkilökohtaiset treenit, jotka oikeasti sopii sun kiireiseen arkeen. Voit treenata kotona, salilla, ulkona tai missä se sulle toimii parhaiten.

Henkilökohtaisen ruokasuunnitelman

Luon sulle henkilökohtaisen ruokasuunnitelman, jotta tiedät mitä syödä ja kuinka paljon ilman että joudut miettimään sitä joka päivä.Saat selkeät ohjeet miten prepata ruoat etukäteen ja mitä napata kaupasta silloin kun on kiire.

Seuraamme edistymistäsi yhdessä

Seurataan sun edistymistä tavalla, joka oikeasti toimii arjessa – ei pelkkiä numeroita. Katsotaan yhdessä miten sun arjen rutiinit lähtee rullaamaan, miten sun energia ja jaksaminen kehittyy, mikä toimii ja mitä pitää muokata.

Minä valmentajanasi

Saat muhun yhteyden sovelluksen kautta milloin vaan et jää yksin, vaikka arki yllättää tai et tiedä mitä tehdä.

The app

Henkilökohtainen valmennus sun taskussa

Kaikki kätevästi mun oman valmennussovelluksen kautta

Valmentajasi

Linda

Mun valmennusfilosofian ytimessä ovat rutiinit. Uskon siihen, että hyvinvointi ei rakennu täydellisistä viikoista, vaan pienistä teoista, joita toistetaan tarpeeksi usein. Haluan auttaa sua rakentamaan toimivat rutiinit treeniin, ravintoon ja arkeen niin, että hyvä olo ei olisi hetkellinen projekti vaan luonnollinen osa sun elämää.

Auktorisoitu Personal trainer

30+ autetta naista

Usein kysytyt kysymykset

Mitä tuloksia voin odottaa 90 päivän jälkeen?

Rehellisesti: turvotus vähenee olo on freesimpi kesän jälkeisen löysän kauden tilalla mieli selkeytyy, kun ei tarvitse jatkuvasti miettiä mitä pitäisi tehdä omat tavoitteet alkavat tuntua taas saavutettavilta, ei vain listalla roikkuvilta

Onko treeni- ja ruokasuunnitelma valmis vai suunniteltu just mulle?

Saat täysin henkilökohtaisen treeni- ja ruokasuunnitelman, joka on rakennettu just sun arkeen, tavoitteisiin ja mieltymyksiin sopivaksi. Ei geneeristä pohjaa kaikille samana.

Entä jos motivaatio herää ja katoaa kesken haasteen?

Siihen haaste on juuri tehty. Saat tukea ja tsemppiä koko matkan ajan, jotta rutiinit pysyy kasassa myös niinä päivinä, kun fiilis ei kanna itsestään.

Tarviiko mun käydä salilla haasteen aikana?

Ei välttämättä — treenit suunnitellaan sun tilanteeseen sopiviksi, oli kyse sitten salista, kotitreeneistä tai ulkoilusta.